Stressbehandling

Individuelt forløb

Stressbehandling

Stress er…

Stress er en tilstand der opleves når belastninger og krav til en person er større, end de ressourcer personen er i stand til at mobilisere.

Stress er de forandringer der sker i kroppen og hjernen, når vi belastes indefra af tanker og følelser eller udefra af arbejdet og privatliv.

Forandringerne skyldes stresshormoner som udløses når vi er pressede. Ved overbelastninger slår kroppen alarm og sender stresssignaler i håb om, at vi reagerer på dem – og genskaber balance.

Mange mennesker går rundt med større eller mindre grad af stress uden er være bevidste om det. Man er ekstra sårbar over for forandringer, som måske tidligere kunne syntes som nemme og overskuelige.

Erkendelse og viden om stress er derfor vigtig i forhold til at kunne imødekomme og forebygge stress.

Ofte vil vi med den rette opmærksomhed, gode værktøj, samt inspiration til ændrede vaner og tilgange, kunne fange stressen i opløbet og sikre at den ikke udvikler sig.

 

Stressbehandling til dig

Underordnet hvilken stresszone du befinder dig i, hjælper jeg dig. Med udgangspunkt i om du er på arbejde eller er sygemeldt, får du et personligt stressbehandlingsforløb der passer til netop dig og din situation.

Hos Maj Djurhuus tages afsæt i dig som det hele menneske. Du får holistisk stressbehandling som er sammensat af forskellige metoder og værktøj. Du vil opleve en kombination af rådgivning, coaching, viden, øvelser og åndedræts- og kropsterapi.

Under hele forløbet møder du mig, Maj Djurhuus, som din gennemgående støtte.  Som psykoterapeut med speciale i stresshåndtering og mange års erfaring, er du i trygge hænder. Læs mere om mig her.

I samarbejde med ekspert i åndedræts- og kropsterapi Marlene Dam – læs mere her søger vi for, at dit nervesystem kommer i balance igen og at du bliver stressfri.

 

Du får

  • Stressbehandling
  • Styrket selvbevidsthed og indsigt
  • Øget kropsbevidsthed
  • Reduceret sygefravær
  • Effektiviseret produktivitet
  • Balance og flow
  • Større arbejdsglæde og trivsel
  • Værktøj og viden til forebyggelse af stress
  • Viden om stressens faktorer og symptomer
  • Rådgivning og coaching omkring de situationer der skaber stress hos dig
  • Konkrete værktøj til at træffe de rigtige valg
  • Fokus på dig som ”det hele menneske” – krop og psyke
  • Mindfulness og meditation
  • Personlig handleplan

Fokus er på, at du bliver stressfri. Helt konkret betyder det, at du sideløbende med et stresscoaching forløb fritages for at tilbagemelde og ajourføre til din leder – det sørger jeg for. Hvis du er sygemeldt laver vi sammen en indslusningsplan, som skal styre din tilbagevenden til dit job.

Når du har været stresset og er kommet ud på den anden side, stressfri og i balance, reflekterer du over dit liv. Mange ønsker at fortsætte udviklingen med:

Vi ser frem til at hjælpe dig.

 

Fokus på det rigtige

Er du stresset i et omfang som påvirker dit liv.

Kender du dine egne stressfaktorer og signaler?

Har du værktøj og fokus til at bearbejde din stress?

Har du brug for hjælp?

Tal & fakta

Stress er den største årsag til sygdom i 2020.

Stressede medarbejdere har et 3 gange så højt sygefravær som normalt.

Nøglen til afstressning og kontakt til vores egen krop er vejrtrækningen.

I Danmark har vi 35.000 der er sygemeldt pga. stress hver dag, hvilket anslås til at koste 14 mia. kr. på bundlinjen om året.

En spændt mave kan være tegn på, at der er fare på færde. En spændt mave beskytter de indre sårbare organer i maven. Det får kroppen til at slå over på kampsystemet og producere stresshormoner som adrenalin og kortisol.

Ved at bruge vores åndedræt rigtigt hjælper vi kroppen til at sænke stressniveauet.

Stress kan forårsage død.

Kilder: Stressforeningen, Statens Institut for Folkesundhed, TOTUM, Gallup, Teknologirådet, WHO

Hvad har du brug for?

Trivsel privat og på arbejde

Bliv inspireret til et liv i balance og uden stress

Dejligt at du vil inspireres. Tjek venligst din mail... Og tusind tak for din tilmelding.

Pin It on Pinterest

Share This